Quante volte ti è capitato di ritrovarti a vivere giornate che ti consumano, a destreggiarti tra impegni e responsabilità altrui che gravano su di te? Quante volte ti sei sentita erroneamente in colpa, perché la stanchezza prendeva il sopravvento? Quante volte non sei riuscita ad abbandonarti al sonno a causa dei pensieri intrusivi?

Se ti riconosci in una o più di queste sensazioni, e sei consapevole che quella vita che ti stai trascinando non ti appartiene realmente, sei nel posto giusto. Rimetterti al centro e iniziare a vivere la vita dei tuoi sogni è possibile, e il primo passo per farlo è iniziare a smettere di compiacere gli altri a tutti i costi.

Nell’articolo di oggi ti svelerò alcune cause alle spalle di questo comportamento, e condividerò i primi strumenti di coaching per tornare a brillare, godendoti la vita che sogni, che desideri e che meriti di avere.

Perché senti il bisogno di compiacere gli altri?

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente anche per te la paura del giudizio, i sensi di colpa, la paura di tradire le aspettative altrui o di compromettere le relazioni, sono stati un ostacolo che non ti ha permesso di porre serenamente i tuoi confini interpersonali. Per troppo tempo hai messo gli altri al primo posto, lasciando a loro il ruolo di protagonista della tua vita.

Questo meccanismo che hai messo in atto e il tuo bisogno di compiacere gli altri può risalire a diverse cause, come:

1. L’aspetto culturale, che può declinarsi sia nella figura della donna sottomessa che in quella della “brava bambina”. Nel recente passato, molte donne dovevano mostrarsi unicamente capaci di sapersi mettere da parte, restare in silenzio ed assumere un atteggiamento estremamente servile, soprattutto con le figure maschili del proprio contesto familiare. Nonostante l’evoluzione della società in cui viviamo, ancora oggi siamo figlie di questi condizionamenti, che posso far emergere l’esigenza innata di compiacere gli altri, senza darci il coraggio di far sentire la nostra voce.Il comportamento della “brava bambina”, quella che non disturba e fa esattamente quello che gli altri si aspettano da lei, anticipando i bisogni altrui ancor prima che vengano verbalizzati, è un altro atteggiamento che può manifestarsi a causa del contesto culturale in cui cresciamo. Anche in questo caso, il tuo bisogno di compiacere gli altri prende il sopravvento, impedendoti di metterti e al primo posto e di vivere la vita dei tuoi sogni;

2. Una scarsa autostima. In questo caso, il mostrarti sempre disponibile è un comportamento che va a nutrire quella parte di te che ha bisogno di sentirsi indispensabile, che è in cerca di approvazione e necessita di un riconoscimento esterno per sentirsi appagata, e che pensa sia l’unico modo che ha a sua disposizione per meritare amore.

Qualunque sia la causa del tuo bisogno di compiacere gli altri, è importante che tu sappia che con i giusti strumenti e approcci è possibile spezzare questa catena e tornare a risplendere come un diamante; ed il primo passo per farlo è quello di definire e far rispettare i tuoi confini personali.

Smetti di compiacere gli altri e inizia a far rispettare i tuoi confini personali

Riesci a definire e far rispettare i tuoi confini personali?

In una relazione sana, avere confini solidi è fondamentale sia per stare in un rapporto equilibrato che per riuscire a sentire (e a far sentire) forte e chiara la voce della tua verità, assecondandola. Definire il tuo spazio (e farlo rispettare) ti consente di iniziare a costruire la tua zona di valore, aiutandoti a porti al primo posto e ad allontanare da te la tendenza innata del voler compiacere gli altri.

Come abbiamo visto, le influenze culturali e una bassa autostima possono condizionare il tuo comportamento e bloccarti all’interno di un circolo vizioso dove compiacere gli altri ti soffoca, ma non ne puoi fare a meno.

Se ti riconosci in queste parole e pensi che per te sia impossibile vivere una vita allineata sappi che non è davvero così.

Puoi vivere una vita che parla di te anche se finora hai agito da brava bambina, o se ti hanno fatto credere di non valere abbastanza. Per farlo è fondamentale liberarti dal peso delle aspettative esterne, dalla pressione interiore di soddisfare i bisogni altrui e stabilire e proteggere i confini tra te e il mondo. Non a caso, è quando sei consapevole del tuo valore personale e sei tu che soddisfi il tuo bisogno di riconoscimento e di prenderti i meriti, che il giudizio esterno diventa superfluo, permettendoti di liberarti dal dovere di conquistarlo a tutti i costi.

Riconoscere il tuo valore e rafforzare in te la sensazione di meritare di vivere fedele alla tua anima è fondamentale sia per avere relazioni sane ed equilibrate dove ti senti di valere tanto quanto l’altro ma anche per darti il permesso di vivere una vita allineata alla tua anima.

Come iniziare a mettere sé stesse al primo posto

Quindi, come iniziare a dire di no agli altri per dire di sì ai tuoi sogni? Ecco due strategie che possono aiutarti a rimetterti al centro e a tornare a brillare:

• Il primo passo fondamentale è rafforzare l’autostima.
  Slegare il tuo valore personale da quello che fai e rafforzare la sensazione di meritare la realizzazione i tuoi desideri ti permetterà di riscoprire la tua unicità e di lasciarla emergere. In questo modo, le tue azioni non saranno più spinte da un bisogno profondo di essere vista e riconosciuta, rafforzando la consapevolezza che il tuo valore non dipende da quello che gli altri pensano di te. Grazie a questa ritrovata consapevolezza sarà più semplice rifiutare le proposte o delegare le responsabilità così da nutrire la tua energia e vivere una vita da cui non vuoi scappare.

• Il secondo passo fondamentale è quello di smettere di agire da “brava bambina”.
  Quando agisci da brava bambina, spesso, sei lontana dal tuo corpo e dalla tua anima. Quando senti l’urgenza di soddisfare i bisogni altrui prima dei tuoi o quando ti comporti esattamente come si aspettano i tuoi cari perché temi di deludere le loro aspettative, quando credi che sei una persona di valore solo se gli altri ti rimandano il tuo valore, fermati e compi queste azioni:
  1. Torna nel tuo corpo.
  2. Torna al tuo respiro.
  3. Senti il tuo corpo e lascia andare i pensieri che generano ansia ed insicurezze.
  4. Ricordati che non vali di meno se ti dedichi a te.
  5. Ricordati che l’unica persona che non devi tradire sei tu.

Se senti che per te è arrivato il momento di costruire qualcosa ancora di più grande e di vivere un percorso che ti permetta realmente di brillare come meriti, non perdere questa chiamata: il tuo corpo, le tue emozioni e la tua anima stanno cercando di mettersi in contatto con te e farti capire che il tuo cambiamento, la tua evoluzione e la tua trasformazione possono iniziare oggi stesso. Riscopri il tuo valore, e torna protagonista della tua vita e della tua felicità. Se vuoi scoprire cosa posso fare per te, fissa ora la tua prima call conoscitiva gratuita.