Torna a te Il percorso esperienziale per uscire dalla modalità sopravvivenza
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8 settimane per smettere, un passo alla volta,
di mettere te stessa dopo tutto il resto.
Nel mio lavoro incontro donne che sanno benissimo cosa dovrebbero fare per stare meglio. Alimentazione sana. Riposo. Mettere confini per proteggere tempo ed energie. Prendersi cura di sé. Ascoltare il proprio corpo.
Eppure fanno fatica a trasformare tutto questo in qualcosa di realmente sostenibile nella quotidianità. Perché quando hai passato anni a essere responsabile di tutto, anche la cura di te può diventare una nuova prestazione:
qualcosa da fare bene, con costanza, possibilmente senza sbagliare.
Ma io non credo che tu abbia bisogno di un’altra cosa da fare.
È da qui che nasce Torna a Te: uno spazio in cui fermarti abbastanza da tornare ad sentirti e a dare valore a ciò che senti.
Non per insegnarti a funzionare meglio dentro una vita che ti sta consumando. Ma per accompagnarti a comprendere cosa sta succedendo, ascoltare ciò che il tuo corpo e le tue emozioni stanno cercando di dirti e iniziare a costruire un modo diverso di stare nella tua vita.
E se non fossi semplicemente stanca?
Forse sei stanca perché da troppo tempo sei tu quella che tiene insieme tutto. Il lavoro. La famiglia. Le persone che ami. Le responsabilità. Le cose da ricordare. Le esigenze degli altri.
Continui a fare. Ad esserci. Continui a reggere.
E mentre sei così concentrata su ciò che serve, su ciò che manca, su ciò che devi ancora fare, diventa sempre più difficile fermarti e chiederti:
“Come sto io?” Magari il tuo corpo ha già iniziato a rispondere al posto tuo.
Con la stanchezza. Il sonno che non è più davvero riposante.
La sensazione di essere sempre in allerta. I disturbi intestinali.
La fatica a sentire cosa desideri davvero.
E magari, nonostante tutto questo, continui a pensare che dovresti semplicemente organizzarti meglio, riposare di più, essere più costante, imparare a gestire meglio lo stress. Ma forse il problema non è che non sai cosa dovresti fare. Potrebbe essere che hai imparato a vivere mettendo te stessa sempre dopo.
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TORNA A TE NON È UN CORSO DI MEDITAZIONE
La mindfulness è uno degli strumenti che utilizzeremo. Ma il percorso è molto più ampio.
Lavoreremo su ciò che accade nel corpo, nelle emozioni, nei pensieri, nei bisogni e nel modo in cui vivi le tue responsabilità.
Perché quello che senti non è scollegato dalla vita che stai vivendo.
Il tuo corpo non è un problema da correggere. Le tue emozioni non sono qualcosa da eliminare.
Le tue resistenze non sono un fallimento. E il tuo benessere non deve diventare un’altra performance.
Torna a Te è uno spazio per iniziare a guardarti con più curiosità e meno giudizio.
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Cosa esploreremo insieme?
→ Il tuo sistema corpo-mente e il modo in cui reagisce allo stress
Imparerai a riconoscere come ciò che vivi si riflette nel corpo e come la modalità sopravvivenza influenza il modo in cui pensi, senti e agisci.
→ Il carico mentale e l’iper-responsabilità
Andremo a osservare cosa significa vivere sentendoti continuamente responsabile di tutto e come questo ti porta, spesso, a rimandare te stessa.
→ I ruoli e gli schemi che hai imparato a portare
Perché continui a fare anche quando sei stanca? Perché dire di no può essere così difficile? Perché fermarti può generare senso di colpa? Inizieremo a riconoscere gli schemi che nel tempo ti hanno allontanata dai tuoi bisogni.
→ Il rapporto con le tue emozioni
Rabbia, frustrazione, senso di colpa, stanchezza. Non cercheremo di farle sparire. Impareremo ad ascoltare ciò che possono raccontarti.
→ I tuoi bisogni, i tuoi confini e i tuoi desideri
Perché prima di scegliere diversamente, devi poter riconoscere cosa senti e cosa ti serve. E anche concederti la possibilità di desiderare qualcosa che non sia soltanto ciò che serve agli altri.
Cosa lavoreremo insieme?
Torna a Te è un percorso esperienziale. Non ti consegnerò semplicemente informazioni da imparare. Creeremo uno spazio in cui poter sentire, comprendere, mettere in discussione e sperimentare.
✨ Mindfulness
Per allenare la presenza e imparare a riconoscere ciò che accade dentro di te, senza doverlo immediatamente cambiare o giudicare.
📚 Albi illustrati
Per osservare le tue narrazioni interiori da prospettive nuove e lasciare emergere significati che a volte le sole parole non riescono a raggiungere.
✍🏻 Journaling
Per dare spazio a ciò che emerge, mettere a fuoco intuizioni e bisogni e portare nella quotidianità ciò che scopri durante il percorso.
💬 Condivisione
Per uscire dall’idea di dovercela fare sempre da sola e incontrare altre donne che conoscono, in modi diversi, la fatica di vivere sempre in modalità “devo”.
🏡 Pratiche tra un incontro e l’altro
Perché ciò che scopri durante un incontro possa lentamente entrare nella tua vita reale.
Non attraverso nuovi obblighi. Ma attraverso piccoli passi sostenibili.
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I DETTAGLI DI TORNA A TE
📅 1 MARZO 2027 — 19 APRILE 2027
Un percorso di 8 settimane. Ci incontreremo ogni lunedì alle 21.00, per ritagliarci uno spazio in cui fermarci, ascoltarci e dare attenzione a ciò che spesso, nella vita di tutti i giorni, finisce in fondo alla lista.
💻 ONLINE SU ZOOM
Riceverai il link per partecipare prima di ogni incontro, così potrai collegarti comodamente da casa e dedicare questo tempo a te.
👥 UN GRUPPO PICCOLO
Il percorso è pensato per un massimo di 8 donne. Perché credo che la dimensione del gruppo faccia parte dell’esperienza: abbastanza piccolo da permettere presenza, ascolto e condivisione reale. Un luogo in cui riconoscersi nelle esperienze delle altre, dare voce a ciò che si vive e scoprire che non siamo le sole a fare fatica.
🔐 ACCESSO ILLIMITATO ALLA PIATTAFORMA RISERVATA
Avrai accesso illimitato alla piattaforma riservata di Torna a Te, uno spazio in cui ritrovare i materiali del percorso e riprendere ciò che vorrai approfondire, anche dopo gli incontri.
💬 UNO SPAZIO PER CONDIVIDERE, ANCHE TRA UN INCONTRO E L’ALTRO
All’interno della piattaforma troverai una sezione dedicata ai commenti, Q&A e agli scambi con le altre donne del gruppo. Potrai condividere riflessioni, raccontare ciò che stai sperimentando e leggere le esperienze delle altre, mantenendo vivo il filo del percorso anche al di fuori degli incontri settimanali. Avrai inoltre accesso a una community WhatsApp dedicata, per sentirti parte del gruppo e avere uno spazio di contatto durante queste otto settimane.
📝 UN PUNTO DI PARTENZA PERSONALE
Prima di iniziare riceverai un questionario esplorativo per aiutarti a mettere a fuoco la stagione di vita che stai attraversando, le tue difficoltà, i tuoi bisogni e ciò che desideri portare nel percorso. Questo mi permetterà di conoscerti meglio e di tenere conto delle persone reali che avrò davanti durante il percorso. Perché non siamo tutte nella stessa situazione e non abbiamo tutte bisogno della stessa cosa.
🌱 TRA UN INCONTRO E L’ALTRO
Il percorso non si esaurisce nel momento in cui chiudi Zoom. Sulla piattaforma troverai pratiche e materiali che ti accompagneranno nell’integrazione di ciò che emergerà durante gli incontri. Potrai sperimentare, nella tua vita quotidiana, modi diversi di ascoltarti, riconoscere ciò di cui hai bisogno e portare attenzione a quelle situazioni in cui tendi a mettere te stessa da parte. Perché la trasformazione non ha bisogno di essere enorme per essere reale. Ha bisogno di poter entrare nella tua vita.
🎁BONUS solo fino al 24 ottobre 2026
Se ti iscrivi a Torna a te entro il 24 ottobre 2026, puoi accedere gratuitamente alla masterclass “Iper-responsabilità: quando senti che tutto dipende da te”. Uno spazio per riconoscere quanto ti fai carico anche di ciò che non dipende soltanto da te e come questo influisce sul tuo benessere, sulle relazioni e sul lavoro. Un primo passo nel percorso di Torna a te, per imparare ad ascoltarti e fare spazio ai tuoi bisogni.
🪙 L’INVESTIMENTO · PROMO LANCIO · FINO AL 24 OTTOBRE
Il percorso Torna a te ha un costo di €414,00 €460 solo fino al 24 ottobre!
Ottieni il tuo percorso di benessere con un importo rateizzato:
- Scegli Klarna al momento dell’iscrizione e paga in 3 rate.
- Paga con PayPal e ottieni Torna a Te a soli 69€ al mese per 6 mesi, o a soli 34,50€ al mese in 12 rate!
L’obiettivo non è aggiungere un altro impegno alla tua lista di cose da fare, ma creare uno spazio in cui iniziare a prenderti cura di te, con più ascolto e meno pressione.
Cosa può cambiare quando inizi a tornare a te
- Ti accorgi prima di quando stai andando oltre il tuo limite.
Inizi ad ascoltare i segnali del corpo e a riconoscere il bisogno di fermarti, senza aspettare di essere completamente esausta. - Comprendi perché finisci sempre per mettere te stessa dopo tutto il resto.
Inizi a riconoscere gli schemi e le responsabilità che ti porti addosso, anche quando non ti appartengono più. - Impari a dare valore a ciò che senti, anche quando è scomodo.
La rabbia, la stanchezza e la frustrazione diventano esperienze da ascoltare, non emozioni da giudicare o nascondere. - Inizi a dire qualche no senza sentirti egoista.
Puoi cominciare a distinguere ciò che scegli davvero da ciò che fai per abitudine, senso del dovere o paura di deludere. - Smetti di trattare la cura di te come un altro compito da svolgere bene.
Sperimenta piccoli modi di prenderti cura di te che possano stare nella tua quotidianità, senza diventare un’ulteriore fonte di pressione. - Fai spazio anche a ciò che desideri tu.
Non soltanto a ciò che devi fare, alle persone di cui occuparti o alle responsabilità da portare avanti. Anche ai tuoi bisogni, alle tue scelte e alla vita che vuoi costruire.
Potresti sentirti nel posto giusto in Torna a Te se...
- Ti riconosci nella sensazione di essere sempre “sul pezzo”, ma dentro ti senti stanca, in allerta o distante da te stessa.
- Hai la sensazione di vivere più per rispondere alle richieste degli altri che ai tuoi bisogni.
- Sei abituata a essere quella affidabile, quella che pensa a tutto, quella che trova una soluzione.
- Sai già molte cose che “dovresti fare” per stare meglio, ma fai fatica a trasformarle in qualcosa di realmente sostenibile.
- Desideri prenderti cura di te senza trasformare anche il benessere in un’altra lista di cose da fare.
- Senti che il tuo corpo ti sta chiedendo attenzione.
- Vuoi imparare a riconoscere i tuoi bisogni prima che diventino urgenze.
- Cerchi uno spazio in cui non devi dimostrare nulla.
- Sei disposta a fermarti abbastanza da ascoltarti, anche se oggi non sai ancora bene da dove partire.
ENTRA IN TORNA A TE
Mi sono avvicinata alla mindfulness con molto scetticismo invece mi sta aiutando moltissimo nel mio percorso di crescita personale… in più Silvia ha una sensibilità particolare ed è riuscita a creare per me un un percorso personalizzato permettendomi di sciogliere dei blocchi incancreniti da tempo… spero di poter fare ancora dei pezzi di strada insieme raggiungendo via via sempre nuovi obiettivi.
BARBARA CAMUSSO
Sto facendo il percorso “Luce” con Silvia. Premetto che sono una persona molto ansiosa e in questo momento (difficile per tutti), molto nervosa. Per dormire prendo le gocce. Ieri sera, dopo l’incontro, mi sono sentita molto molto bene. Ho dormito serenamente quasi 9 ore, prendendo la metà delle gocce che assumo normalmente. Silvia è una persona che trasmette calma e serenità. Consiglio a tutti di provare la pratica con lei.
N.P.
Ho preso parte al percorso Luce in cui ho avuto modo di apprendere diverse tecniche di rilassamento molto utili per la vita di tutti i giorni per la gestione di ansia e stress. Silvia è una persona preparata, disponibile, molto attenta alle esigenze di chi si trova di fronte e che ha saputo trasmettermi la passione per il suo lavoro nel corso degli incontri. Consigliata!!!
V.P.
Il percorso di mindfulness e fiori di Bach con Silvia è davvero una cura dell’anima che riappacifica con sé stessi e con il mondo circostante. Silvia, con la sua dolcezza, mi ha accompagnata per mano nel mio viaggio interno ed è sempre stata attenta alle mie esigenze pensando per me esercizi e metodi adeguati al mio intimo percorso di crescita personale.
LOREDANA SIDOTI
Silvia, persona davvero fantastica e solare, grazie ai suoi incontri, ho imparato tecniche nuove e del tutto naturali per imparare a gestire stati di stress e ansia. Riconosco davvero l’utilità di queste pratiche perché quando ne ho la necessità, ripenso alle parole, alle modalità di gestire la respirazione, e riesco a sentirmi decisamente più sollevata e serena. Lei con semplicità ti mette a tuo agio e ti consiglia. Bellissima esperienza.
KATIA NAVARRA
Ho intrapreso con Silvia il percorso Stay Mindfull Light. All’interno del percorso di meditazione online, Silvia ci ha proposto una varietà di tecniche diverse da utilizzare in base alle necessità. Silvia è sempre stata molto disponibile. Mi sento arricchita da questa esperienza perché ho imparato a capire che tutti abbiamo delle risorse dentro di noi e Silvia ci ha fornito gli strumenti utili da mettere in pratica per coglierle e trasformarle in energia che può migliorare la qualità della vita quotidiana. Devo dire che ritagliarmi un piccolo momento, sia durante la pratica con Silvia che poi da sola seguendo le sue tracce audio, è un grande aiuto per affrontare e superare più serenamente e in modo più preparato determinate situazioni di stress e ansia.
LISA
Lettera Selvaggia
Hai compreso che vuoi vivere una vita che parli di te ma la paura del giudizio, dei cambiamenti o le credenze che hai su di te ti bloccano?
Vorresti guardarti allo specchio, riconoscerti e credere in te, nei tuoi desideri e nella tua capacità di realizzarli?
Vorresti avere alti livelli di energia e non lasciarti più sopraffare dalla stanchezza?
Il corpo accusa lo stress cronico nella tua vita e la tua mente è insofferente?
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