Capita anche a te di sentirti insicura, di aver paura di fallire o di essere giudicata e, per questo, restare immobile lasciando scorrere il tempo e mettendo da parte ciò che potrebbe renderti davvero felice? Quella che stai vivendo non è una condizione insolita o isolata. Capita, quotidianamente, a molte donne, che per timori o limitazioni esterne, non vivono appieno la loro vita.

Questo tipo di comportanti sono definiti come “autosabotanti” e possono condizionare la nostra vita in ogni istante, congelandoci in una sensazione di inadeguatezza, tristezza e sofferenza. Superare questi blocchi emotivi, tornando a darti il valore che meriti, è però possibile e più piacevole di quanto immagini. Oggi voglio aiutarti ad acquisire una maggiore consapevolezza su questa sensazione, offrendoti qualche consiglio per tornare a brillare, come meriti.

Cos’è l’autosabotaggio?

L’autosabotaggio è un meccanismo limitante che, consciamente o inconsciamente, ci porta a innalzare degli ostacoli insormontabili che ci impediscono di raggiungere i nostri obiettivi o di svolgere azioni determinanti che vengono percepite qualcosa di ansiogeno o spaventoso. Anche io ho affrontato questa situazione un po’ di tempo fa. Non riuscivo più a darmi valore ed ero intrappolata in una situazione da cui mi sembrava di non poterne uscire. Smettere di autosabotarsi è però possibile e per farlo è importante partire dalla causa.

Tra le cause più comuni dei comportamenti autosabotanti troviamo:

• la paura del fallimento, ovvero il timore di non riuscire a raggiungere l’obiettivo prefissato. Ciò ci porta a non metterci in gioco e a rinunciare ancor prima di averci provato;
• la paura del successo, che potrebbe nascondere la paura dall’aumento di responsabilità o l’innesco di nuove dinamiche che temiamo di non saper gestire;
• una bassa autostima, una delle principali cause dell’autosabotaggio. Ciò ti porta a pensare di non essere abbastanza… abbastanza intelligente, abbastanza capace, abbastanza indipendente;
• il perfezionismo, che ti induce a proiettarti verso standard irraggiungibili;
• le aspettative degli altri, che ci fanno credere di dover rispettare standard irraggiungibili o che non ci rispecchiano davvero;
• le esperienze passate, cicatrici dell’anima che si manifestano attraverso meccanismi di difesa, influenzando i nostri comportanti presenti.

Riuscire ad individuare il motivo alla base dei tuoi blocchi, acquisendo una maggiore consapevolezza delle tue esperienze, delle tue capacità e delle tue emozioni, può aiutarti a porre le basi per uscire dall’autosabotaggio. Per realizzare un vero cambiamento, è importante però scegliere di affidarsi a una guida esperta, con la quale ripercorrere i passi compiuti fino ad ora, scrivendo una nuova storia.

Smettere di autosabotarti: i comportamenti più comune che t’impediscono di darti valore

Non sempre è facile capire che stai manifestando un comportamento autosabotante. Le tue paure, infatti, si mostrano in molti modi, come emozioni, relazioni svalutanti, dolori fisici, che spesso sei portata ad associare ad altre situazioni. In realtà, la tua anima sta cercando di comunicarti qualcosa di profondo ed è importante riuscire ad ascoltarla.

Alcuni comportamenti autosabotanti che potresti attuare inconsciamente sono:

• il procrastinare, specialmente se legato ad attività che possono portare una miglioramento nella tua vita, come il prenderti cura di te e del tuo corpo;
• puntare a standard irrealistici, senza definire un percorso concreto per raggiungerli, nel lavoro o nella vita privata;
• il giustificare i tuoi insuccessi come qualcosa di normale, l’accontentarti di vivere situazioni che non ti fanno stare bene, pensare di non meritarti di più di ciò che già hai, anche se sei infelice;
• definire un nuovo obiettivo basandoti sulla convinzione che fallirai;
• l’autoimporti barriere apparentemente insormontabili per svolgere attività piacevoli, come vedere gli amici, fare una passeggiata o altre cose che potrebbero farti sentire bene;
• affrontare ogni situazione con ansia e stress, senza che ci sia veramente bisogno, vivendo ogni momento come una sfida o un’occasione per sentirti piccola e incapace.

Questi sono solo alcuni esempi, ma possono aiutarti a guardare ai tuoi atteggiamenti quotidiani con un diverso punto di vista. Sei certa di non aver svolto quell’attività perché non potevi? Sei sicura di esserti posta degli obiettivi in linea con i tuoi desideri e le tue aspirazioni? Porti queste domande è il primo passo per rompere questi meccanismi inconsci, tornando a darti il valore che meriti.

Come tornare a darti il valore che meriti attraverso il coaching?

Attuare comportamenti autosabotanti ti impedisce di darti il valore che meriti. E tornare a darsi valore significa:

• tornare a sentirsi abbastanza:
• non aver paura del cambiamento perché si è consapevoli di essere in grado di affrontarlo;
• trattarsi con rispetto e amore, accogliendo i propri punti di forza e di debolezza;
• essere in armonia con se stesse.

Questo approccio ti aiuta a vedere la realtà sotto un altro punto di vista, a migliorare il tuo benessere personale e vivere una vita che sia giusta per te, per i tuoi desideri, le tue aspettative, le tue passioni e la tua energia.

Per riuscire a compiere questo viaggio di consapevolezza, smettendo di autosabotarti e tornando ad apprezzarti per chi sei davvero, un ottimo strumento è il coaching, un’esperienza intensa ma studiata su di te, che ti consente di sviluppare il tuo potenziale presente con strumenti semplici ma altamente potenti, facilitandoti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Nello specifico, seguire un percorso di coaching per donne ti aiuterà capire come smettere di autosabotarti lavorando su vari aspetti, come:

• l’individuazione dei comportamenti automatici e il riconoscimento dei valori fondamentali per te stessa. Otterrai maggiore consapevolezza di chi sei e di cosa è davvero importante per te, riuscendo a prendere decisioni consapevoli;
• il miglioramento della percezione di te stessa e il rafforzamento della tua autostima. Lavorando sulle tue emozioni, riconoscendo e celebrando i tuoi successi e i progressi ottenuti con coraggio, potrai imparare a riconoscerti il tuo vero valore;
• il definire traguardi e obiettivi realistici, migliorando la fiducia in te stessa e nelle tue forze, acquisendo strumenti capaci di sostenerti anche nel raggiungimento di obiettivi più importanti;
• sviluppare abitudini propositive, che ti facciano stare bene, nutrano le tue energia e ti supportino nel mantenimento di un atteggiamento proattivo.

Migliorare la propria vita è possibile, ad ogni età ed in ogni condizione. La tua forza e la tua energia sono già presenti dentro di te. Con il coaching potrai imparare ad ascoltarti davvero, vivendo un cammino di cambiamento che io stessa ho provato sulla mia pelle e che mi ha permesso di cambiare la mia vita, realizzando chi sono davvero.

Con un percorso di coaching per donne personalizzato potrai scoprire che smettere di autosabotarti è possibile, e troverai la chiave per darti il valore che meriti. Pronta a riprendere in mano la tua vita, ponendoti al centro? Non vedo l’ora di vederti risplendere.