L’arrivo della stagione fredda, come saprai, può mettere a dura prova il tuo corpo. In questi anni, sarà capitato anche a te di passare intere settimane con mal di gola, raffreddore e tosse persistente. Se di per sé, il periodo più freddo è da sempre collegato alle influenze di stagione, negli ultimi anni il clima ballerino e il rapido sali-scendi delle temperature ha incrementato la difficoltà del nostro corpo nell’affrontare i malanni di stagione.

Un ottimo modo per far fronte a influenze, raffreddori, mal di gola, etc, è preparare il nostro corpo al clima invernale con la naturopatia. Sapevi che attuando alcune piccole scelte consapevoli puoi rafforzare le tue difese immunitarie, senza stress e mantenendo alti i tuoi livelli energetici? Oggi voglio condividere con te alcuni piccoli consigli da mettere in pratica per favorire il benessere del tuo corpo.

Perché ti parlo di prevenzione?

Durante i mesi più freddi dell’anno le nostre difese immunitarie si abbassano considerevolmente. Probabilmente anche tu, fin da bambina, hai vissuto il periodo scolastico alternando raffreddori, influenze e mal di gola, e adesso che sei adulta ti sei rassegnata a vivere questi stadi, quasi come se fosse un qualcosa di “cronico”. In realtà non è affatto così!

Il nostro corpo è un tempio sacro, che custodisce i nostri organi interni, come il cuore, i polmoni, lo stomaco, il fegato, l’intestino e i reni, che collaborano attivamente per il nostro benessere. Ognuno fa la sua parte… e anche noi dobbiamo fare la nostra.

Sapevi che esistono alcune pratiche e buone abitudini che aiutano il nostro corpo ad innalzare le proprie difese immunitarie? Offrendo ai nostri organi interni un nutrimento sano (non solo come alimentazione, ma anche come atteggiamenti e comportamenti positivi, capaci di stimolare la produzione di vitamine e altre sostanze utili per il nostro benessere) prima dell’arrivo della stagione fredda, è, infatti, possibile prevenire i malanni invernali, mantenendoti energetica e vitale, liberandoti da raffreddori e influenze.

È qui che entra in gioco la naturopatia, un percorso di benessere che si basa su rimedi 100% naturali, buone abitudini e gestione delle emozioni, che può migliorare la tua vita, aiutandoti a superare quei blocchi limitanti e quelle condizioni che ormai hai accettato come parte di te ma delle quali, in realtà, ti assicuro che puoi fare a meno.

Ma in che modo la naturopatia può prevenire i malanni stagionali?

• Offrendo al tuo corpo le sostanze naturali di cui ha bisogno per nutrire le cellule immunitarie;
• Aiutandoti a gestire le tue emozioni. Lo stress, infatti, produce una serie di ormoni che minano il buon funzionamento del sistema immunitario, rendendoti più soggetta ai malanni di stagione;

Guidandoti nel mettere in pratica buone e sane abitudini, come esercizio fisico e attività all’aria aperta e sotto il sole.

Il ruolo dell’intestino nella prevenzione dei malanni invernali

Come abbiamo visto, la prevenzione dei malanni stagionali con la naturopatia parte con la messa in pratica di buone abitudini fin dalla fine dell’estate, ed un ottimo punto di partenza è dedicarsi al benessere del tratto intestinale.

Forse ti starai chiedendo perché parliamo di intestino e non delle vie aeree, dato che i malanni più comuni sono raffreddore e mal di gola. La risposta ti sorprenderà: sapevi che una buona parte del tuo sistema immunitario dipende dal benessere del tuo intestino? Qui, infatti, è presente il sistema immunitario intestinale, un’importantissima barriera contro i malanni da raffreddamento.

All’interno dell’intestino sono infatti collocati:

• Il microbiota intestinale, composto da miliardi di batteri benefici che aiutano la regolazione della risposta immunitaria, riducendo le infiammazioni;
• La barriera intestinale, che previene l’ingresso dei patogeni all’interno del flusso sanguineo;
• Il sistema di produzione delle immunoglobuline, essenziali per la neutralizzazione di patogeni e tossine.

Inoltre, un corretto funzionamento intestinale facilita l’assorbimento di vitamine e nutrienti che supportano la funzione immunitaria.

Avrai quindi compreso che per occuparti del benessere del tuo corpo è essenziale occuparti del benessere del tuo intestino e ciò può essere messo in pratica grazie ad alcune buone abitudini utili per rendere il tuo intestino un importante alleato contro i malanni da raffreddamento, partendo dalla naturopatia, come:

• L’esposizione alla luce solare, fonte primaria della vitamina D, un nutriente essenziale per il sistema immunitario e capace di prevenire eccessive infiammazioni. Per incrementare la presenza di vitamina D è utile esporsi almeno 20 minuti al giorno alla luce del sole o, in alternativa, affidarsi a integratori naturali;
• La gestione dello stress, che può alterare il benessere del tratto intestinale e, di conseguenza, del sistema immunitario, provocando una rapida diffusione delle infiammazioni. In questo caso può essere utile mettere in pratica anche percorsi mindfulness, ideali per vivere meglio e con maggiore armonia la tua quotidianità;
• Un’alimentazione sana, partendo da una diminuzione del consumo abituale di alimenti eccessivamente zuccherati. Questi, infatti, esattamente come lo stress possono alterare il benessere del tuo intestino, non permettendo un corretto funzionamento del sistema immunitario. Optare per un’alimentazione ricca di fibre, probiotici e nutrienti idratanti, come verdura e frutta di stagione, è un ottimo punto di partenza per prenderti cura del tuo intestino, prevenendo i malanni stagionali;
• Adottare uno stile di vita consapevole, riducendo l’assunzione di alcool e caffeina, e riposando adeguatamente. Il sonno è essenziale per il benessere del nostro corpo, permettendogli di rigenerarsi e mantenendo elevate le nostre difese immunitarie;

Attraverso trattamenti naturopatici, come l’assunzione di oligoelementi, minerali fondamentali per molte funzioni biologiche, come quelle immunitarie ed intestinali

Naturopatia, malanni stagionali ed oligoelementi

Come avrai capito, prenderti cura del tuo corpo è un patto con te stessa da mettere in pratica ogni giorno, partendo dalle piccole azioni. Svolgi attività all’aria aperta, ritagliandoti del tempo da passare sotto ai raggi del sole, opta per un’alimentazione sana e a Km 0, pratica la gentilezza amorevole e la mindfulness, entrando in contatto con i tuoi desideri e piaceri, scatenando le tue endorfine.

Questo è il punto di partenza per una buona prevenzione dei malanni invernali. Se, però, desideri fare un ulteriore passo avanti, offrendo al tuo corpo uno stadio di benessere più avanzato, mirato e consapevole, un’ottima opzione è quella di affidarti agli oligoelementi, molto utili per la prevenzione e il trattamento dei più comuni sintomi influenzali. 

Alcuni esempi di come utilizzare gli oligoelementi per i malanni di stagione per la naturopatia:

• Rame-Oro-Argento, molto utile per recuperare le energie quando, a causa di influenze o infezioni respiratorie, ti senti KO. E’ adatto per stimolare la risposta del tuo organismo a influenze, raffreddori e mal di gola. 
• Bismuto, antinfettivo ed antinfiammatorio, molto efficace per mal di gola, laringite e tonsillite;
• Selenio, per la produzione degli anticorpi e per la protezione delle cellule immunitarie.

Introducendo gli oligoelementi nel tuo quotidiano potrai notare importanti cambiamenti a livello energetico e fisico, favorendo il benessere del tuo corpo. 

Per comprendere quale elemento è più utile al tuo benessere, in base alle tue storia del tuo organismo, alle tue abitudini, alle predisposizioni, ai malanni che ti colpiscono con maggiore frequenza, può invece essere molto utile scegliere di affidarti a un percorso di naturopatia. Guidata da un’esperta potrai, infatti, scoprire come elevare la salute del tuo corpo, vivendo con una maggiore pienezza, spensieratezza e benessere la tua vita, superando blocchi fisici ed emotivi, e restando con alti livelli di energia per realizzare un’autentica versione di te… in tutte le stagioni!