Dopo paure, incertezze e difficoltà, finalmente ti senti diversa: quel quotidiano che da sempre ti ha impegnata ma mai realmente soddisfatta, oggi non ti basta più. Inizi a guardarti con occhi diversi: la vita che vivi non ti somiglia e una voce dentro di te inizia a chiederti di non fare di più ma essere di più.

Quella è la voce della tua anima. Negli ultimi mesi, o addirittura anni, quella voce ha sussurrato a più riprese, con l’unico desiderio di essere sentita e ascoltata. Potresti averlo percepito da sintomi fisici, da crepe che hanno dissestato la tua routine, da vuoti che non sei mai riuscita a colmare.

Adesso, però, finalmente la senti e sei in ascolto di quella voce: il tuo corpo e la tua anima ti invitano al cambiamento e anche tu ti senti più pronta per incarnare la versione più autentica di te. Se sei curiosa di sapere da dove partire e come affrontare un cambiamento sostenibile e duraturo, in questo articolo condivido con te alcuni strumenti di coaching utili per aiutarti a vivere una vita fedele alla tua missione dell’anima.

La luce nel buio: consapevolezza e chiarezza sono il primo passo per realizzare il tuo cambiamento

Se ti senti smarrita è probabile che ogni emozione e preoccupazione ti sembri amplificata. La paura di cambiare, di deludere gli altri, la vergogna e il timore su come cambierà la tua quotidianità sono del tutto normali quando scegli di abbracciare il cambiamento per vivere allineata.

Per realizzare e concretizzare questo tuo desiderio, è importante focalizzarti nel presente, chiarire la tua visione e, solo in seguito, passare all’azione. Il primo passo per realizzare il tuo cambiamento è, quindi, quello di definire la tua idea di successo: qual è la meta finale del tuo viaggio?

Per farlo, puoi lasciarti guidare da alcune domande, come:

• Quando avrai raggiunto la tua visione, che donna sarai?
• Quali valore non sono negoziabili?
• Quali saranno le tue priorità?

Se ti sembrerà complesso rispondere a queste domande, non spaventarti: entrare in connessione con il nostro io richiede coraggio, fiducia, apertura e tempo. Inoltre, sappi che puoi sciogliere e adattare questo processo alle tue inclinazioni, utilizzando strumenti pratici molto efficaci, come:

• le visualizzazioni, che possono aiutarti a concretizzare la visione di te del tuo domani, immaginandoti seguendo le parole della tua anima;
• la scrittura creativa, per mettere nero su bianco ciò che provi, le tue paure, ma anche i tuoi desideri, individuando le parole chiave che ti aiuteranno a costruire questa nuova versione di te.

Oltre a queste, esistono altre tecniche potenti che possono aiutarti a concretizzare la tua visione… vuoi saperne di più?

Se, invece, hai già chiarito la tua visione di vita realizzata e la voce del tuo intuito ti suggerisce i passi da compiere per realizzarla, ma, puntualmente, la tua parte razionale la contrasta con ogni sorta di argomentazione, potresti sperimentare una forte insicurezza che ti fa dubitare delle tue intuizioni. Se ti riconosci in queste parole, i fiori di Bach possono aiutarti a compiere questo passaggio, se preparata da una naturopata professionista certificata.

Accogli tutte le parti che emergono: vivere le tue emozioni è il secondo passo da compiere

Dopo il friccicorio iniziale, la mente prende il sopravvento. Paure, angosce e credenze limitanti possono ostacolare il naturale processo di cambiamento fino ad indurti all’autosabotaggio: la tua mente ha bisogno di rassicurazione e di muoversi nel conosciuto che le assicura sicurezza. Tutto questo è perfetto esattamente così com’è. Invece di scappare dalle tue emozioni, puoi assecondare questo bisogno, ad esempio:

• cercando informazioni;
• valutando con attenzione sui passi da compiere;
• riflettendo sull’impatto economico delle tue scelte;
• svolgendo i conti con i tuoi impegni quotidiani.

Questa fase di analisi ti permetterà di valutare se quel desiderio che tanto vorresti realizzare può adattarsi al tuo essere, al tuo stile di vita e ai ritmi delle tue giornate. Ricordati di non passare subito all’azione, ma concediti il tempo di esplorare le tue emozioni e la tua anima, per affrontare un cambiamento sostenibile e duraturo.

Fai spazio a tutte le emozioni

Ogni cambiamento trascina con sé una valanga di emozioni travolgenti, che possono spaventare e, allo stesso tempo, motivare.

Quando pensi alla tua visione potresti provare emozioni contrastanti: gioia, entusiasmo, eccitazione potrebbero alternarsi a vergogna, paura di essere giudicata o di esporti, sensi di colpa per il tradimento delle aspettative altrui. È normale provare emozioni contraddittorie che, talvolta, potrebbero alternarsi anche nella stessa giornata. Accogliere le tue emozioni ed utilizzarle come motore del tuo cambiamento, ti permetterà di ottenere importanti benefici, poiché:

1. Le emozioni possono essere determinanti nel raggiungimento del tuo obiettivo. Se non le ascolterai è probabile che ti indurranno ad autosabotarti

2. Negando o schiacciando le tue emozioni non riuscirai a vivere una vita fedele alla tua anima.

3. l’esplorazione delle emozioni è il boost energetico che ti guiderà a compiere azioni ispirate alla tua visione e ai tuoi obiettivi.

Per creare un cambiamento duraturo, l’anima incontra il corpo

L’ultimo elemento fondamentale da tenere in considerazione per realizzare un cambiamento duraturo e vivere una vita allineata è il corpo.

Quando scegli di assecondare la chiamata dell’anima e lasciar andare ciò che non ti rappresenta più (ambienti familiari o lavorativi, abitudini, relazioni), il corpo può interpretarlo come una minaccia. Anche se è la scelta giusta per te, avendo sepolto per mesi o anni questi tuoi desideri e la tua vera natura, il tuo sistema nervoso non li riconosce, perché non li considera familiari.

Qui, il corpo può rappresentare un ostacolo al raggiungimento del tuo obiettivo. Identificando questa nuova versione di te come una minaccia, il corpo entra in modalità sopravvivenza, cercando di proteggerti con azioni di fuga o attacco.

Anche in questo caso, mettendo in pratica alcuni potenti strumenti è possibile prevenire e contrastare la modalità sopravvivenza. Alcune tecniche per regolare il tuo sistema nervoso mentre affronti un cambiamento sostenibile per vivere fedele alla tua anima sono:

• la respirazione consapevole, una nota pratica di mindfulness che ha benefici su corpo, anima ed emozioni;
• stabilire routine regolari e già conosciute, allenandoti a rafforzare la sensazione di sicurezza in te attraverso la pratica di consapevolezza corporea.

Prendendoti cura del tuo corpo, così come delle tue emozioni, e nutrendolo, così come alimenti la tua visione, potrai abitare uno spazio sacro che ti permetterà di trasformare il cambiamento nel cuore della tua rinascita.

Concretizza il cambiamento con le azioni ispirate

Solo dopo aver messo in discussione le credenze ed aver elaborato le emozioni, puoi concretizzare il cambiamento con azioni che siano ispirate all’obiettivo di vivere fedele alla tua anima e, soprattutto, che tengano conto:

• dei tuoi valori;
• dei desideri e dei bisogni del tuo corpo e della tua anima.

Una buona abitudine da adottare in questa fase è tener traccia delle sensazioni fisiche, dei pensieri e delle emozioni che ti attraversano durante la giornata o quando affronti questa fase.

Il cambiamento è necessario per vivere una vita fedele alla tua anima: solo accogliendo le fatiche ed ascoltando tutte le parti di te potrai realizzarlo, raggiungendo quella versione di te che già esiste ed attende solamente di essere manifestata nel mondo.

Vuoi scoprire come posso aiutarti a realizzare il tuo cambiamento?