Il sovraccarico mentale non è uno stato nel quale ci ritroviamo per caso. Al contrario, è un processo lento, fatto di percezioni personali, credenze limitanti, influenze della società e regole, che ci hanno cresciute e mai del tutto abbandonate.

Allora, senza che ce ne rendiamo conto, rimaniamo incatenate in una dimensione di dovere, in un circolo vizioso di fare, dove la nostra quotidianità si fa pesante, ci rallenta, e la vita sembra scorrerci via tra le mani.

Abitare il proprio corpo per ritrovare benessere è, però, possibile, e farlo può trasformarsi in un percorso piacevole, fatto di ascolto, comprensione e leggerezza. In questo articolo ti mostro tre strumenti per la crescita personale dedicati alle donne e che utilizzo quotidianamente nel mio studio a Torino: il coaching, la mindfulness e la naturopatia.

1) Percorso di coaching per donne: cosa significa vivere selvaggia

Fin da piccole ci hanno fatto credere che esistesse un solo modo giusto per essere donna: fare la brava bambina. Senza volerlo, abbiamo imparato che:

• l’amore va meritato;
• la disponibilità è un dovere;
• il tempo degli altri ha più valore;
• la felicità dei nostri cari va sostenuta;
• far sentire la propria voce non è la priorità;
• è necessario accontentarsi;
• porsi troppe domande, o porle agli altri, non è la scelta giusta.

Crescendo, però, queste “verità” hanno iniziato a stridere con il nostro bisogno di libertà:

• la quotidianità si è fatta pesante;
• i bisogni insistenti;
• il carico mentale è diventato soffocante;
• il fuoco interiore pulsa e inizia a chiedere spazio.

Così, a un certo punto non riesci più a silenziare quei segnali che già da tempo stanno cercando di risvegliarti, inizi a metterti in ascolto del tuo corpo e delle tue emozioni e scopri una nuova parte di te, che è sempre stata lì.

La tua voglia di libertà, la necessità di ridefinire i tuoi spazi e far sentire finalmente la tua voce, è ciò di cui hai bisogno, ma spesso non è la strada più facile. Allontanare i sensi di colpa e sganciarsi dai classici doveri familiari diventa una sfida che richiede forza e centratura, ma farlo assecondando il proprio benessere è la vera chiave per riuscire a costruire un nuovo percorso di vita che parli davvero di te.

È qui che il coaching si trasforma in uno strumento di potere per le donne, aiutandole a concretizzare la loro visione, restituendo chiarezza, direzione e azione.

Con un percorso di coaching a Torino hai la possibilità di essere guidata in un ambiente sicuro ed esclusivamente dedicato a te, ritornando a coccolarti, per risvegliare la donna selvaggia che è già dentro di te:

• liberandoti dal bisogno di conferme esterne;
• individuando ciò che vuoi davvero;
• trovando il coraggio di agire;
• iniziando a investire tempo ed energie solo in ciò che ha senso per te;
• imparando a dire “sì” e “no”, senza sensi di colpa.

Nel coaching non c’è giudizio, ma uno spazio di co-creazione, un viaggio di riscoperta delle tue risrse attraverso un ascolto libero e non giudicante, per sostenere quel friccicorio che senti dentro, concretizzare la visione e definire azioni concrete per realizzare la versione di te più autentica.

2) Mindfulness: retreat e non solo, per liberarsi dal carico mentale e ritrovare se stesse

Il coaching non è l’unico strumento con cui puoi prenderti cura di te. Ritrovare focus, visione e direzione è il primo passo per poter riscrivere la propria storia, ma farlo con un approccio dolce e apprendendo tecniche semplici ma efficaci da integrare nel proprio quotidiano, è ciò che permette al cambiamento di diventare normalità.

La mindfulness è la disciplina che puoi integrare nella tua realtà per alleggerire la mente, fare spazio ai pensieri e rafforzare il tuo equilibrio. Immagina di:

• poter distendere le idee ogni volta che desideri;
• vivere uno stato naturale di leggerezza;
• poter rendere il tuo benessere la normalità.

Senza sforzo, senza impegno, senza trasformare le buone abitudini nell’ennesima cosa da fare da brava bambina.

Non esiste un solo modo di praticare la mindfulness, ma quella che sosteniamo ne L’Onda del BenEssere è una mindfulness libera dalla performance, per ritrovare tempo sganciandoti dalla razionalità, nutrendoti di gioco, istinto e leggerezza. Lo facciamo attraverso strumenti creativi, come gli albi illustrati, e pratiche meditative:

• nei percorsi di mindfulness a Torino, presso il nostro studio;
• all’interno dei mindfulness retreat, intere giornate dedicate al proprio benessere in provincia di Torino;
• nei percorsi di mindfulness per donne online, in partenza ad autunno.

Integrando strumenti come la mindfulness nella tua vita, potrai ritrovare consapevolezza, sicurezza e centratura, nella tua quotidianità, nel tuo lavoro e con i tuoi affetti.

3) Naturopatia a Torino, per abitare il tuo corpo e prendertene cura

Il terzo strumento che ti consiglio di integrare nella tua quotidianità per ritrovare il tuo benessere e rafforzare il tuo percorso di crescita personale è la naturopatia.

Quante volte ti capita di provare un grande stress emotivo, e avere mal di pancia, dolore al collo, alla schiena o alla gola. Oppure di vivere un periodo intenso, faticoso e poi ammalarti, senza un perché?

Il corpo comunica le emozioni ed i tuoi bisogni e ti avverte sul tuo stato di benessere, molto più di quello che immagini. Per questo motivo, prenderti cura del tuo corpo, così come delle tue emozioni, è essenziale per un percorso di crescita personale integrato ed efficace.

Se desideri tornare a vivere con maggiore serenità la tua quotidianità, ascoltando i segnali del tuo corpo e:

• ritrovare alti livelli di energia;
• migliorare la qualità della tua digestione e del riposo;
• vivere con maggiore concentrazione anche le giornate più frenetiche;
• liberarti dalle frequenti cistiti che limitano la tua vita sociale;
• allontanarti da una condizione di stress cronico;

puoi farlo con un percorso di naturopatia pensato per le donne a Torino, dove partendo dall’ascolto delle emozioni e del tuo corpo, ritroveremo lo stato di benessere a cui ambisci, attraverso rimedi fitoterapici, miscele personalizzate di fiori di bach e molto altro.

Non è mai troppo tardi per tornare a prenderti cura di te e rimetterti al centro della tua vita, accogliendoti, amandoti e nutrendo il tuo benessere.